Unser Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk im Körper. Dieser Vorteil wird anatomisch gesehen durch eine kleine Gelenkpfanne und einem relativ großen Gelenkkopf gewährleistet. Das heißt, das Schultergelenk wird so gut wie ausschließlich durch Weichteile, wie Bänder, Sehnen und Muskeln stabilisiert.

Dieser Fakt macht das Gelenk jedoch anfällig für Beschwerden. Ist die Stabilität durch z.B. unterschiedlich starken Zug der Muskeln bzw. einer Muskelschwäche nicht gesichert, verliert der Oberarmkopf schnell seinen korrekten Platz in der Pfanne. Wenn die Schulterkugel über längere Zeit nicht gut platziert ist, leiden Strukturen wie Knorpel aber auch Sehnenansätze. Es kommt zur permanenten Reibung, zu Mikroverletzungen und dann zu Entzündungszeichen, die Schmerzen auslösen.

Anspannung in Beruf und Alltag, ständiges Sitzen, Bewegungsmangel, eine Haltung mit zu starkem Rundrücken, häufig vor- und hochgezogene Schultern begünstigen, dass das Schultergelenk sich nicht mehr harmonisch bewegen kann. Es entsteht eine Enge unter dem Schulterdach, die die Schulterstrukturen sehr häufig in Mitleidenschaft zieht.

Treten Probleme auf, ist spätestens jetzt ein Umdenken in punkto Körperhaltung und Bewegung des Schultergürtels, des Schultergelenks bzw. des ganzen Körpers  notwendig.

Leider reicht jetzt ein klassisches Fitness-Training nicht mehr aus. Nun geht es darum, den Körper und vor allem den Schulterbereich ausgewogen zu bewegen. Das heißt das perfekte Zusammenspiel der Muskeln zueinander sollte wieder gut funktionieren, nicht nur im Training sondern vor allem in der alltäglichen Bewegung. 

Durch eine muskuläre Dysbalance von der Schulter hebenden zur Schulter senkenden Muskulatur geht die richtige Bewegungskoordination des Schulterblattes mit der Schulterpfanne zur Gelenkkugel verloren. Die dreidimensionale Bewegung, die die Schulterkugel benötigt, um gesund zu bleiben ist nicht mehr gegeben. 

Eine aktive mehrdimensionale Trainings-Methode ist sehr erfolgversprechend und beschert den Schultern auf Dauer ein „freies“ mobiles Leben. Die Spiraldynamik® lehrt die naturgetreue menschliche Bewegung.

Wenn Sie Beschwerden in der Schulter hatten oder auch nach Abschluss einer Therapie noch haben bzw. eine Therapie mit intelligentem Schultertraining  ergänzen möchten, empfehle ich Ihnen ein dreidimensionales Training nach Prinzipien der Spiraldynamik® .

Hier geht es um das optimale Zusammenwirken von Wirbelsäule, Rippen und Brustkorb, Schultergürtel, Schultergelenk bis hin zu den Armen. Aber auch die Gesamthaltung, Beckenstellung, Beinachse und Fußstellung werden dabei nicht außer Acht gelassen.

Denn häufig besteht ein Zusammenhang zwischen einer manifestierten Fehlhaltung zu Problemen mit dem Schultergelenk.